Trainings- und Ernährungspläne

 

Du hast selbst schon genug Ahnung im Bereich Training und Ernährung und möchtest kein Coaching, sondern einfach nur einen auf dich abgestimmten und optimierten Plan, den du für ca. 8 bis 12 Wochen alleine durchziehen kannst?

 

Gar kein Problem!

 

Leistungen in dem SenseWear®-Paket:

  • Kalorienverbrauchsmessung für 7 Tage
  • Auswertung von 7 Markierungen
  • umfangreiche Auswertung der Daten
  • Kalorienempfehlung inkl. Nährstoffverteilung

Aktivitätsmessung mit SenseWear®

 

Du möchtest wissen wie aktiv du tatsächlich unterwegs bist?

 

Die SenseWear® Kalorienverbrauchsmessung dient dazu, Deinen individuellen persönlichen Bedarf zu bestimmen.

 

Welche Daten liefert das Sensewear® Armband?

  • Exakter Kalorienverbrauch über den ganzen Tag
  • Energieumsatz in Ruhe, Schlaf und unter Belastung
  • Aktivitätsniveau
  • Stoffwechseltyp
  • Dauer physischer Aktivität
  • Bewegungsverhalten
  • Liege- und Schlafdauer

Das BodyMedia Armband unterscheidet sich durch die Messungen der o.a. Punkte von herkömmlichen Fitnessarmbändern und Kalorienrechnern!

Vorträge und Seminare

 

Die Vorträge werden Gruppen- spezifisch abgestimmt und sind primär für Kinderernährung, Leistungssport- Gruppen oder für Firmen gedacht.

 

Ich möchte zeigen, wie einfach es sein kann gesunde Ernährung und Fitness in den Alltag zu integrieren, ohne verzichten zu müssen oder das Gefühl zu haben, dass es stressig ist. Ernährung und Fitness können Spaß machen, wenn man die Sache nach Plan angeht und dann den gewünschten Fortschritt sieht.

  • Worauf ist zu achten?
  • Wie ernähre ich mich ausgewogen?
  • Wie gehe ich im Supermarkt einkaufen?
  • Wie verhalte ich mich im Restaurant/ der Kantine?
  • Wie kann ich meine Leistung steigern?
  • Was benötigt ein Leistungssportler?
  • Wie sieht kindergerechte Ernährung aus?

Für weitere Details oder Fragen zu den einzelnen Leistungen melde dich gerne direkt bei mir!